Ich wechsle hier bewusst in die Du-Form, auch wenn wir uns vielleicht noch nicht persönlich kennen. Mit dem Du ist für mich ein Miteinander einfacher und direkter möglich. 

In der Adventszeit möchte ich dich mitnehmen auf die Reise mit meinem Schnäggventskalender. Die Kerninhalte sind Langsamkeit, Fühlen und Dankbarkeit. In dieser oftmals hektischen Vorweihnachtszeit möchte ich einen Impuls setzen, für mehr Achtsamkeit, innere Ruhe und wahrhaftige Begegnungen mit sich selbst.

Es gibt pro Woche eine Inspiration von mir für dich. Fühle dich ganz frei, es so umzusetzen wie es sich für dich stimmig anfühlt. 30 Min, 10 Min oder 1 Min – plane dir mind. so viel Zeit ein, dass dein Inneres denkt „das schaffe ich ja locker!“. Es ist egal, ob du einmal in der Woche oder jeden Tag mit dir sein magst. Vertraue darauf, dass dir dein System zeigt, was jetzt richtig und wichtig für dich ist.

Ich freue mich, mit dir in der Schnäggventszeit unterwegs zu sein. 

Warme Grüsse bei Kerzenschein 

Daniela Petkovic

1) Langsamkeit – Leeren – Lehren

Versuche in dieser Schnäggvents-Zeit dein Leben ein biiiisschen langsamer zu leben. Für ein paar Momente den Speed rausnehmen. Egal ob es beim Zähneputzen, Einkaufen, Spazieren ist. Setze immer wieder Impulse und schaue wie dein Körper, deine Gedanken und Gefühle reagieren. Entschleunigen, leer werden. Die Leere lehrt uns viel, wenn wir in die Langsaamkeit und Stille gehen – und wenn wir „auf Empfang schalten“, wie ich es oft nenne.

2) Fühlen – Füllen

Wie geht nun dieses "Leeren" konkret? Still werden, selbstwärts blicken und… FÜHLEN. Den Wahrnehmungen gleichmütig, gelassen entgegenblicken. Es-so-sein-lassen-wie-es-ist. Egal wie es ist. Dann erst hören wir die feine Stimme unseres Herzen und erst dann können wir unser Bauchgefühl wieder spüren. Erst dann sind wir bereit, uns er-füllen zu lassen mit dem, was jetzt wirklich wichtig für uns ist. „Von Innen nach Aussen leben“ sage ich dem.

Im Aussen gibt es unzählige Möglichkeiten, sich abzulenken und nicht bei sich hinzuschauen. Versuche in dieser Schnäggvents-Zeit den Fokus immer wieder nach Innen zu richten. Sei ganz liebevoll, wenn die Gedanken wandern und es in deinem Kopf wild drauflos plappert. Richte dann deinen Fokus wieder auf deinen Körper.

3) Danken – Tanken

Bedanke dich nach jeder Übung bei dir. Mache dir bewusst, was dir diese kleine Reise gebracht hat. Danken und Tanken liegen nahe beieinander.

Zähle mindestens eine Sache auf und schreibe es auf einen Zettel. Vielleicht hast du auch Lust zu zeichnen, ein Foto zu machen… fühl dich frei. Wenn dir nichts einfällt, dann ist das auch gut so. Am Schluss dieses Schnäggvents werden wir alle Zettel nochmals brauchen.

Ich freue mich auf vier inspirierende & erkenntnisreiche Wochen mit dir.

Herzlich 

Daniela Petkovic