Hier findest du 3 Variationen des Sonnen-Rituals.

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Hier erfährst du u.a. mehr über die 5 Wandlungsphasen (oder Elemente) und wie du sie für dich nutzen kannst. 

Gehe am Morgen, noch vor Sonnenaufgang, an einen Ort, an dem du dich wohlfühlst. Warte achtsam auf den Sonnenaufgang. Wenn es bewölkt ist, dann mache das Ritual alternativ mit einer Kerze. 

• In dem Moment, wo dich die ersten Sonnenstrahlen küssen, spüre in dich hinein. Lass die Sonne dein Herz auftanken. 
• Wenn sich Widerstände oder unangenehme Gefühle, Empfindungen zeigen: Bleibe trotzdem - ja gerade DESWEGEN - sitzen. Ganz liebevoll. Versuche es zuzulassen und zu fühlen und schau was passiert. Beobachte. Wertfrei. Die Sonne hilft dir. 
• Bleibe so lange an diesem Ort, bis sich dein Herz ganz aufgefüllt anfühlt mit Dankbarkeit und Liebe - oder was auch immer dir die Sonne heute schenkt. Bedanke dich bei ihr. Starte mit dieser Fülle im Herzen deinen Tag. 
• Mache dich auf den Rückweg und bleibe wahrnehmend. Wie ist deine Stimmung? Welche Gedanken, Ideen, Wünsche zeigen sich? Spüre auch genau hin, wie es sich in deiner Herzgegend anfühlt. Und HÖRE genau hin. 

1. Begrüsse die Sonne jeden Morgen, bevor du in deinen Tag startest. Tue dies mit einer Geste: eine Verbeugung, ein Lächeln, ein fröhliches Winken, ein Tanz. Was fällt dir sonst noch ein? Entwickle deine ganz persönliche Begrüssung. 
2. Sei dir dabei bewusst: indem du die Sonne im Aussen begrüsst, lädst du auch dein inneres Licht ein, zu erstrahlen. Dein Licht, dein Potenzial. FÜHLE ES.
3. Bedanke dich bei der Sonne und bei dir. 

• Gehe an einen Ort in der Natur, wo du dich wohl fühlst. 
• Warte achtsam darauf, dass sich die Sonne für heute verabschiedet. 
• In dem Moment, wo der letzte Sonnenstrahl deine Haut verlässt, spüre in dich hinein. Bedanke dich für alles, was du an diesem Tag erlebt hast. Der Tag ist zu Ende. Die Erinnerungen bleiben in deinem Herzen und nähren dich weiter. Bedanke dich für die Wärme, die Fülle und die Freude, die dir die Sonne geschenkt hat. 
• Auch die schwierigen Momente haben dich etwas gelehrt. Was kannst du davon mitnehmen? Vielleicht verstehst du es mit dem Kopf (noch) nicht. Das ist okay. Lasse alles los, was dir nicht mehr dient. Mir helfen manchmal auch die Worte: lasse es sein, wie es ist. Das geht oftmals einfacher als Loszulassen - ist aber dasselbe. =)
• Gehe deinen Weg nach Hause ganz bewusst. Spüre immer wieder in dein Herz. Vielleicht hat es dir noch etwas zu sagen?