Schnäggventskalender: 2. Advent

Meine Einladung an dich: Lasse diese Woche etwas in deinem Tagesablauf weg, was du sonst automatisch, routinemässig machst. Oder schaue, dass du es weniger häufig tust, z.B.: Lesen, Süssigkeiten essen, Fernsehschauen, Rolltreppe benutzen, sich aufregen, wenn etwas nicht nach Plan läuft, Ja sagen, wenn du nein meinst usw.

Es geht hier nicht um Verbote oder diszipliniertes Verhalten. Es geht darum, achtsamer, bewusster mit den eigenen Befindlichkeiten und Bedürfnissen umzugehen. Spielerisch, entdeckerfreudig und so wie es dir gut tut.

Für diese Woche ist das Sinnbild: Hände, die eine leere Schale formen. Als Erstes kann es sein, dass du einer Leere oder einer Angst begegnest. Ich lade dich ein, diese Leere, diese Angst oder was auch immer dir begegnet, zuzulassen. Sei damit - auch wenn es nur eine Minute ist. Das ist bereits fantastisch! Bleibe so oft es geht im Kontakt mit dir (statt dich abzulenken oder etwas zu vermeiden) - sanft und liebevoll. Es lohnt sich!

Ich wünsche dir eine erkenntnisreiche Woche. 

warme Grüsse bei Kerzenschein

Daniela Petkovic

War diese Übung schwierig für dich? Bist du irgendwie nicht weitergekommen? Oder zeigte sich ein Thema, das du in einem therapeutischen Setting anschauen möchtest? Ich begleite dich gerne auf deinem Weg mit Shia-Flex. Ich freue mich von dir zu hören.